Dietista deportivo para mejorar tu rendimiento y tu recuperación
Adaptamos tu alimentación al deporte que practicas, a tu volumen de entrenamiento, a tus horarios, a tu tolerancia digestiva y a tus competiciones. Con la misma intención con la que preparas tus sesiones.
¿Te suena?
Los retos más habituales de quien entrena
Si te identificas con alguno de estos puntos, podemos trabajarlo con una estrategia a tu medida.
- Efecto rebote una y otra vez
- No recupero bien entre sesiones
- No sé qué comer antes de entrenar
- Improviso la alimentación el día de la prueba
- Tengo molestias digestivas al entrenar o competir
- Quiero perder grasa sin perder rendimiento
- Busco ganar fuerza o mejorar mi composición
- No sé cómo repartir los macronutrientes
- Tomo suplementos sin una estrategia clara
Tu deporte, tu estrategia
Trabajo con distintas disciplinas y objetivos
Running
Energía para tus series y tiradas largas, y una recuperación que te permita encadenar sesiones.
Trail
Alimentación e hidratación para desniveles largos y avituallamientos bien planificados.
Ciclismo
Estrategia para salidas largas: antes, durante y después, cuidando la energía en ruta.
Fuerza
Alimentación suficiente y bien distribuida para progresar en fuerza.
Hipertrofia
Soporte nutricional para ganar masa muscular cuidando la composición corporal.
Deportes de equipo
Energía para entrenamientos y partidos, con recuperación entre sesiones.
Aficionados
Si entrenas por salud y disfrute, también puedes comer mejor y rendir más.
Preparación de competiciones
Planificación específica para los días previos y la propia prueba.
Qué incluye
Beneficios y seguimiento adaptado a ti
El acompañamiento es variable según tu objetivo y tu momento. Estos son algunos de los aspectos que podemos trabajar:
- Valoración inicial completa
- Alimentación según tus entrenamientos
- Planificación personalizada
- Estrategia antes, durante y después
- Preparación de competiciones
- Composición corporal
- Educación alimentaria
- Suplementación cuando proceda
- Ajustes según tu evolución
Modalidad
En Almansa o desde cualquier lugar
Presencial en Almansa
Consulta cara a cara para quienes prefieren el trato directo. Ideal si vives en Almansa o alrededores.
Online en toda España
Seguimiento a distancia con la misma personalización. Perfecto si tienes horarios complejos o vives lejos.
Preguntas frecuentes
Dudas habituales sobre nutrición deportiva
¿Tengo que ser deportista profesional?
No. Trabajo tanto con personas que compiten como con deportistas aficionados que entrenan por salud y disfrute. El plan se adapta a tu nivel.
¿Sirve si estoy empezando?
Sí. Si acabas de empezar, ajustamos la alimentación a tu punto de partida y a la carga de entrenamiento que llevas.
¿Trabajas con corredores y ciclistas?
Sí, y también con otros deportes. Adaptamos la estrategia al tipo de esfuerzo, la duración y tus objetivos.
¿Puedo perder grasa sin perder rendimiento?
Es uno de los objetivos más habituales en consulta. Se puede plantear cuidando que el rendimiento y la recuperación no se resientan.
¿Se puede hacer online?
Sí. El seguimiento deportivo online funciona muy bien y llega a toda España.
¿Preparas competiciones concretas?
Sí. Podemos planificar la alimentación de los días previos y de la propia prueba según sus características.
¿Qué pasa con los suplementos?
La suplementación se valora solo cuando aporta y con una estrategia clara. Primero, la base alimentaria.
¿Cómo es la primera consulta?
Empezamos por una valoración completa de tu objetivo, tus entrenamientos, tus horarios y tu tolerancia digestiva para diseñar tu estrategia.
Prepara tu alimentación con la misma intención con la que preparas tus entrenamientos
Reserva una valoración deportiva gratuita y vemos cómo enfocar tu caso.